Trí nhớ được cải thiện khi từ bỏ những thói quen sau

Bạn đang hủy hoại bộ não của mình với những việc làm hết sức bình thường và tưởng chừng vô hại như thiếu ngủ, lười vận động, ăn quá nhiều, cô đơn…

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân của chứng sa sút trí tuệ, bao gồm cả bệnh Alzheimer khiến não nhanh lão hóa vì chúng không đủ năng lượng và thời gian để phục hồi. 

Vì thế, tốt nhất là nên ngủ thường xuyên, ngủ đủ từ 6-8 tiếng/ngày. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy tránh rượu, caffeine và tránh xa các thiết bị điện tử vào buổi tối, hoặc ăn một số thực phẩm dễ ngủ như chuối, uống sữa…

Bị cô lập

Con người có những mối quan hệ xã hội. Nhưng đó không phải là việc bạn có bao nhiêu người bạn trên Facebook mà bạn cần phải có sự kết nối thực sự ở bên ngoài. 

Chỉ cần có một vài người bạn thân, bạn sẽ có cảm giác hạnh phúc hơn rất nhiều. Bạn cũng ít bị suy giảm não bộ và bệnh Alzheimer.

Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy gọi cho bạn bè hoặc bắt đầu một thú vui hoặc sở thích mới - nhảy múa, quần vợt, cầu lông, hoạt động xã hội…

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó còn tác động lên các cơ quan, đặc biệt là não bộ.

Nếu như bạn có sở thích ăn các món ăn nhanh như bánh hamburger, khoai tây chiên, nước giải khát, thực phẩm chế biến…Não bộ sẽ không thể hoạt động minh mẫn được

Trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau lá xanh sẽ là thực phẩm lành mạnh giúp não linh hoạt và chậm lão hóa.

Sử dụng tai nghe với âm thanh lớn

Bạn có thể gây tổn thương lớn cho thính giác nếu nghe tai nghe với âm lượng lớn trong vòng 30 phút. Nhưng nó không chỉ là vấn đề về tai của bạn: thính giác ở người lớn tuổi có liên quan đến các vấn đề về não, như chứng Alzheimer và mất mô não. 

Điều này có thể là do não của bạn phải làm việc rất chăm chỉ để hiểu những gì đang được nói xung quanh bạn và nó không thể lưu trữ những gì bạn đã nghe vào bộ nhớ. Vì vậy, tốt nhất không nên nghe tai nghe với âm lượng vượt quá 50%.

Lười vận động

Càng lười vận động, bạn càng có nhiều khả năng bị sa sút trí tuệ và khiến bộ não kém linh hoạt. Bạn cũng có nguy cơ bị tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao - tất cả đều có thể liên quan đến bệnh Alzheimer. 

Để ngăn ngừa nguy cơ này, hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để vận động và điều quan trọng là phải làm ít nhất 3 ngày trong tuần.

Hút thuốc

Khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới phổi mà còn khiến bộ não bị co lại. Và nó làm tăng nguy cơ bị mất trí nhớ lên gấp 2 lần. Nó cũng gây ra bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và huyết áp cao.

Ăn quá nhiều

Nếu ăn quá nhiều - thậm chí là thực phẩm lành mạnh - não của bạn không thể xây dựng được một mạng lưới kết nối mạnh mẽ giúp bạn nghĩ và nhớ.

Ăn quá nhiều trong một thời gian dài khiến bạn dễ tăng cân, có thể gây ra bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao - tất cả đều liên quan đến các vấn đề về não và bệnh Alzheimer.

Ở trong bóng tối quá nhiều

Nếu không tiếp xúc đủ với ánh sáng tự nhiên, bạn có thể bị trầm cảm và có thể làm cho bộ não kém linh hoạt, già nua. 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời giúp giữ não minh mẫn, chống lão hóa hiệu quả.

Bấm huyệt để chữa trị căn bệnh gai cột sống

Gai cột sống, thoái hóa đốt sống cổ là chứng bệnh làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của mỗi người. Những cách bấm huyệt này giúp người bệnh gai cột sống thoát khỏi những cơn đau một cách nhẹ nhàng mà không tốn tiền thuốc.

>>>Xem thêm: Quẳng gánh lo âu về nỗi đau từ triệu chứng gai cột sống [http://www.scoop.it/t/my-pham-sakura-by-huynh-anh-vu/p/4076425435/2017/03/14/nhung-ieu-can-biet-ve-gai-cot-song-that-lung]

Trong các phương pháp điều trị gai cột sống và thoái hóa đốt sống co một phương pháp đó là điều trị bằng bấm huyệt. Phương pháp bấm huyệt đang được dân công sở ở khắp nơi trên thế giới xem là bảo bối chữa các bệnh về xương khớp.

Theo Giáo sư Dương Lực tại Học viện Y học cổ truyền Trung Quốc và Bác sĩ Lý Chinh Vũ - Phó Giám đốc phụ trách khoa Đông y tại Bệnh viên Nhạc Dương - Thượng Hải, Trung Quốc thì việc điều trị và phòng tránh bệnh gai cột sống thực tế không quá khó. Chỉ cần người bệnh kiên trì và có phương pháp trị liệu đúng là có thể cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng và an toàn. Phương pháp xoa bóp và bấm huyệt là cách hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa và chữa bệnh.

Bấm huyệt Bách hội nằm giữa đỉnh đầu đây là tâm điểm giữa hai tai thẳng lên đỉnh đầu, bạn dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa bấm vào huyệt bách hội cho đến khi cảm thấy buồn buồn tê tê hoặc hơi đau nhẹ và giữ mức bấm đó trong khoảng từ 30 giây cho đến 1 phút. Với cách bấm này có tác dụng làm giảm đau đầu chóng mặt và căng thẳng cũng như các triệu chứng do bệnh thoái hóa đốt sống, gai cột sống gây nên.

Ngoài phương pháp bấm huyệt thì bạn nên sử dụng kết hợp với các loại thuốc hỗ trợ điều trị gai cột sống có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên như Kiên Tý Hoàn hay Tọa phong thấp,… sẽ giúp quá trình điều trị nhanh có kết quả hơn.

>>>Tham khảo ngay: Những điều cần biết về gai cột sống thắt lưng

Mối nguy hiểm của thoái hóa cột sống cổ

Nhịp sống bận rôn khiến nhiều người chỉ tập trung vào công việc và quên đi mất phải chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân mình. Việc này đặt nhiều gánh nặng lên hệ xương và là nguyên nhân chủ yêu dẫn đến bệnh thoái cột sống sống.

1. Tổng quan về thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là một căn bệnh liên quan trực tiếp đến các đốt sống cổ và nguyên nhân là do quá trình thoái hóa. Nó thường ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi từ 55 trở lên. Căn bệnh cột sống này thường xảy ra cùng với viêm khớp mạn tính. Các triệu chứng như cứng và đau cổ nặng thêm khi sự thoái hóa của các đốt sống cổ tiếp tục diễn ra. Các triệu chứng của căn bệnh này có thể phổ biến đến nỗi bệnh nhân thường vui vẻ chịu đựng nó. Tuy nhiên, những biến chứng phức tạp sẽ không chỉ khiến bệnh nhân phải chịu đựng tạm thời mà còn có thể trở thành bệnh kinh niên.

 Bệnh đang ngày càng phổ biến

2. Bệnh thoái hóa cột sống cổ có nguy hiểm không?

Những tổn hại tác động vào đốt sống cổ có thể gây ra căng rễ dây thần kinh. Điều này dẫn đến một tình trạng được gọi là bệnh rễ thần kinh cổ. Đối với bệnh rễ thần kinh cổ, rất nhiều triệu chứng có thể xảy ra phụ thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng. Các triệu chứng của bệnh rễ thần kinh cổ có thể biểu hiện là: suy yếu, ngứa ran và tê buốt chân tay, khó di chuyển, giảm khả năng phản xạ, mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang và mất cân bằng cơ thể. Do bị các áp lực đè nén, dây thần kinh cột sống không thể giúp cho cơ bắp di chuyển như bình thường được nữa. Cơn đau có thể được cảm nhận giống như là bị sốc điện và trở nên tồi tệ hơn khi ho hoặc hắt hơi hoặc thậm chí khi cột sống di chuyển.

Bệnh gây đau đớn và làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống

Trong trường hợp khác, cấu trúc đốt sống thay đổi dẫn tới gai xương và cản trở khoảng trống xung quanh tủy sống. Tình trạng này được gọi là hẹp cột sống. Khi sự hẹp cột sống xảy ra, tổn hại xảy ra với tủy sống dẫn đến rối loạn khác được gọi là bệnh tủy sống. Bệnh tủy sống, cũng giống như bệnh rễ thần kinh, có thể gây ra cảm giác ngứa ran và được cảm nhận ở ngực, cẳng chân và vai. Bệnh nhân cũng có thể bị mất khả năng kiểm soát hoặc bị suy yếu chân tay.

Nguy cơ bị bệnh rễ thần kinh cổ và bệnh tủy sống cổ tăng lên khi cột sống tiếp tục bị chấn thương. Bệnh nhân cũng có thể bị đi đứng không vững và gặp rất nhiều khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày do các cơn đau được gây ra bởi bệnh thoái hóa cột sống cổ. Bệnh nhân có thể chỉ gặp phải các triệu chứng này tạm thời nhưng nguy cơ bị ảnh hưởng vĩnh viễn bởi căn bệnh này cũng rất lớn.

Vì thế, nếu như bạn đang bị đau cổ đơn thuần, hãy cố gắng đến gặp các bác sĩ càng nhanh càng tốt, vì rất có thể nó là biểu hiện của căn bệnh thoái hóa cột sống cổ.

 Điều trị bệnh bằng Đông y

Điều trị thoái hóa cột sống cổ có thể tốn rất nhiều thời gian và công sức vì vậy chúng tôi xin giới thiệu với các bạn thuốc Kiên Tý Hoàn. Kiên Tý Hoàn là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Thuốc do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc Tây y và đã được xác nhận là chữa khỏi bệnh trước khi cần phẫu thuật.

Để hiểu rõ hơn về các bài thuốc chữa thoái hóa cột sống cổ hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 73 73
>>>Tìm hiểu thêm về bệnh thoái hóa cột sống cổ: https://www.facebook.com/cachchuathoaihoadotsongco/

Hậu quả nếu không chữa thoái hóa đốt sống cổ kịp thời

Đa số mọi người bệnh khi bệnh đến giai đoạn nặng thì mới cuống lên tìm cách chữa. Nhưng mối nguy hại của việc không chữa trị kịp thời vô cùng nghiêm trọng. Đặc biệt nếu chữa thoái hóa đốt sống cổ không đúng thời điểm sẽ có nhiều hậu quả đáng tiếc.

Hậu quả của thoái hóa đốt sống cổ

Trước tiên là những cơn đau do bệnh gây ra, một động tác nhẹ cũng có thể gây đau, thậm chí có bệnh nhân phải nằm một chỗ không cử động để chống lại các cơn đau. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Lâu ngày thoái hóa đốt sống cổ sẽ dẫn đến nhiều biến chứng như: rối loạn tiền đình,... khiến người bệnh lo lắng làm bệnh càng trở nặng hơn.

Nếu không chua thoai hoa dot song co [https://www.facebook.com/cachchuathoaihoadotsongco/?ref=aymt_homepage_panel] kịp thời còn có thể khiến một hoặc cả hai tay bị liệt, gây hội chứng chèn ép tủy, cổ, các dây thần kinh gây rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật. Thoái hóa còn làm hẹp lỗ ngang, làm hẹp động mạch đốt sống dẫn đến thiếu máu miền não sau làm cho người bệnh bị choáng váng, chóng mặt, mờ mắt và ù tai.

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng dược phẩm đã được bào chế sẵn “Kiên Tý Hoàn” của Đông y sĩ Cảnh Thiên.

Thông tin liên hệ

• Hotline: 08 7308 7373
• Tư vấn và đặt hàng: 0964 057 742 | 0948 823 407| 0906 909 406
• Tại HCM: Tầng 3 Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, Phú Nhuận, HCM.
• Tại Hà Nội: Số nhà 33 ngõ 61 Lạc Trung,Hai Bà Trưng,Hà Nội.

Mách nhỏ 5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ

Chỉ bằng một vài động tác xoa bóp, vận động đơn giản cũng sẽ giúp đánh bay tình trạng đau nhức, mỏi vai gáy mà bạn nên biết. Mách nhỏ 5 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ  mà bạn nên biết sau đây từ đó có thể dành thời gian tập luyện hàng ngày nhằm đẩy lùi căn bệnh này.

Bài tập 1:

Động tác này bạn nên nhờ người giúp đỡ, người bệnh nằm ngửa trên ghế, người trợ giúp ngồi phía trước đầu người bệnh, 2 tay ôm sát đầu và gáy, xoa bóp nhẹ nhàng và kéo giãn phần cột sống cổ về phía trước. Đôi khi bạn đi gội đầu ngoài salon, các nhân viên cũng sẽ thực hiện các động tác kéo giãn đốt sống cổ như thế này. Phương pháp đơn giản giúp giải quyết nhanh chóng tình trạng mỏi, đau cổ.

Bài tập 2:

Người bệnh có thể tham khảo hình trên, động tác này vừa tốt cho những người bị đau nhức vùng cổ, vừa tốt cho những bệnh nhân bị thoái hóa cột sống thắt lưng . Mục đích của động tác này nhằm làm mạnh vùng xương cột sống lưng và làm mạnh vùng cơ bụng, kéo giãn phần cột sống cổ từ đó giúp giải phóng các rễ thần kinh bị chèn ép, giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức.

Bài tập 3:

Người bệnh ngồi thẳng trên một chiếc ghế, bắt đầu thực hiện động tác cúi và ngửa cổ. Cố gắng cúi đầu về phía trước giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30s sau đó trở lại vị trí ban đầu, và tiếp tục động tác ngửa cổ ra phía sau, kéo giãn vùng cổ hết sức có thể. Lặp lại các động tác này từ 15-20 lần.

Bài tập 4:

Ngoài tư thế cúi và ngửa cổ, người bệnh nên tập thêm động tác nghiêng đầu sang trái và sang phải. Mỗi ngày tập khoảng 2 lần hoặc bất kể khi nào bạn rảnh, có thể tập ngay khi giờ nghỉ trưa hoặc khi bạn cảm thấy mỏi cổ, đau nhức vai gáy, hãy dành khoảng 2-3 phút để tập luyện vài động tác đơn giản, cơn đau nhức sẽ biến mất, giúp bạn thoải mái hơn nhờ đó công việc sẽ hoàn thành được tốt hơn.

Bài tập 5: Bài tập xoay vùng cổ

Người bệnh ngồi thẳng trên ghế hoặc đứng đều được, 2 tay chống hông hoặc ôm đầu, thực hiện động tác xoay cổ một cách nhẹ nhàng, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện động tác này nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng đốt sống cổ. Kết hợp nhịp thở đều để giúp bài tập có tác dụng rõ hơn. Mỗi ngày làm khoảng 2 lần, mỗi lần tập khoảng 5 phút.

Bên trên là 5 động tác đơn giản cho người thoai hoa dot song co mà bạn có thể áp dụng thường xuyên tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống tình hình bệnh sẽ được cải thiện một cách đáng kể. Bạn có thể tham khảo thêm một sốcach chưa thoai hoa dot song co [https://songkhoelavang.wordpress.com/]  khác.

Thông tin liên hệ

• Hotline: 08 7308 7373
• Tư vấn và đặt hàng: 0964 057 742 | 0948 823 407| 0906 909 406
• Tại HCM: Tầng 3 Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, Phú Nhuận, HCM.
• Tại Hà Nội: Số nhà 33 ngõ 61 Lạc Trung,Hai Bà Trưng,Hà Nội.

Tiết lộ bí kíp chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam

Có nhiều phương pháp chua thoai hoa dot song co bằng thuốc nam rất hiệu quả nhưng lại ít người biết đến, phần nhiều vì từ khi thuốc tây xuất hiện, người ta chuyển dần dùng các loại thuốc này vì hiệu quả nhanh lại tiện dụng. 

Dưới đây, xin giới thiệu đến bạn 2 cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam dễ tìm.

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng thuốc nam quanh ta với vị thuốc chìa vôi dễ tìm

Chìa vôi là vị thuốc nam quen thuộc được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa các vấn đề về xương khớp, cột sống như: thoái hóa khớp, viêm khớp, đau lưng, thoái hóa đốt sống, gai, vôi, đĩa đệm… nhờ tác dụng sát trùng, tiêu độc, chống viêm.

Cách sử dụng cây chìa vôi để chữa thoái hóa đốt sống cổ:

• Cách 1: Hái lá chìa vôi về, rửa sạch, mang phơi héo rồi sao vàng, cất giữ nơi khô ráo để dùng nấu nước uống hằng ngày. Bài thuốc này rất tốt cho người bệnh và không mang đến tác dụng phụ nào cho cơ thể, vì vậy, có thể an tâm sử dụng.
• Cách 2: Dùng 50gam chìa vôi, 30gam dền gai, 30gam tầm gửi, 30gam lá lốt, 30gam cỏ xước mang phơi khô. Dùng nấu với nước thành thuốc nam rồi chia ra uống 3 lần trong ngày. Kiên trì dùng bài thuốc này trong 30 ngày, có thể kèm theo đắp chìa vôi vào chỗ bị đau, sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cây chìa vôi

Chữa thoái hóa đốt sống cổ [https://www.facebook.com/cachchuathoaihoadotsongco/] bằng thuốc nam có rất nhiều phương pháp, tuy nhiên, phải biết cách thực hiện và dùng đúng liều lượng mới mang lại kết quả tốt nhất. Nếu cẩn thận, bạn nên hỏi ý kiến của các thầy thuốc Đông y gần nhà trước khi sử dụng bài thuốc này. Bên cạnh đó, để tiết kiệm thời gian và công sức nấu thuốc, bạn có thể lựa chọn dùng các bài thuốc đã được bào chế sẵn thành viên, tiện lợi trong sử dụng và an toàn hơn.

Mách bạn bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ đã được bào chế sẵn “Kiên Tý Hoàn” của Đông y sĩ Cảnh Thiên.

Thông tin liên hệ

• Hotline: 08 7308 7373
• Tư vấn và đặt hàng: 0964 057 742 | 0948 823 407| 0906 909 406
• Tại HCM: Tầng 3 Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, Phú Nhuận, HCM.
• Tại Hà Nội: Số nhà 33 ngõ 61 Lạc Trung,Hai Bà Trưng,Hà Nội.